당뇨에 좋은 차 7가지 1분 정리!

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당뇨

당뇨병을 앓고 있는 사람들은 탄산음료, 쥬스, 스무디, 설탕이 다량 함유되어 있는 스포츠 음료를 피하는 것이 좋습니다. 물을 자주 섭취하는것이 좋지만 물의 맛 때문에 자주 섭취하기 어려운 당뇨 환자는 혈당을 자극하지 않고 스트레스를 줄이는데 도움이 되는 차를 섭취하는 것이 좋습니다. 오늘은 당뇨병 환자 뿐 아니라 당뇨를 예방하고 싶으신 분들께 추천드리는 당뇨에 좋은 차 7가지에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 녹차

녹차와 녹차 추출물은 혈당 수치를 낮춰 제2형 당뇨병과 더불어 비만 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 녹차를 습관적으로 10년 이상 마신 사람은 그렇지 않은 사람보자 체지방이 낮고 허리둘레가 작다는 사실이 밝혀졌으며, 비만은 제2형 당뇨병에 걸릴 위험을 6배 이상 높일 수 있기 때문에 녹차를 섭취하며 위험을 줄이는것이 좋습니다.

 

 

 

2. 홍차

홍차를 포함한 각종 차에는 부분적으로 인슐린 저항성을 개선하고 염증 반응을 완화하는 효과가 있기 때문에 당뇨병, 당뇨 합병증에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다.

 

 

 

3. 캐모마일차

단 하루의 수면 부족은 잠재적으로 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 카페인이 없는 캐모마일차는 깊은 숙면에 도움을 주며, 안정을 취할 수 있습니다. 당뇨병은 염증 상태로 여겨지기 때문에 적절한 음식 섭취와 함께 질 높은 수면이 염증 감소에 중요합니다.

 

 

 

4. 생강차

생강은 인슐린 민감도 증가 뿐 아니라 탄수화물 대사 과정에 관여하는 효소를 억제해 체내 혈당 조절에 영향을 줄 수 있으며 공복 혈당을 낮추는데 도움을 줍니다.

 

 

 

5. 히비스커스차

당뇨에 걸리게 되면 심장질환에 걸릴 확률이 높고, 심장마비와 뇌졸중 발병률이 높습니다. 히비스커스차는 혈압을 내리는 효과가 있어 심혈관 질환에 걸릴 위험이 높은 당뇨 환자에게 좋습니다.

 

 

 

6. 루이보스차

루이보스차는 체중 감량에 도움을 줍니다. 체중 감소는 당뇨 전 단계 사람들에게 제2형 당뇨병의 발병을 지연 및 예방 하는데 중요한 역할을 하며, 제2형 당뇨병을 앓고있는 사람들의 혈당을 조절하고 잠재적으로 질병의 진행을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

7. 페퍼민트차

페퍼민트차는 진정효과에 도움이 됩니다. 차분함을 전해줄 수 있어 스트레스 수준이 높은 제2형 당뇨병을 가진 사람들에게 페퍼민트차와 같은 진정 효과가 유용할 수 있습니다.

 

 

이상으로 당뇨에 좋은 차 7가지에 대해 포스팅을 마칩니다. 본 포스팅을 통해 당뇨에 좋은 차를 찾고 계시던 분들께 도움이 되는 포스팅이었길 바라며, 항상 행복하시길 바랍니다. 끝까지 열람 해 주셔서 감사합니다.

 

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