술 깨는 법 스피드 숙취 해소법 7가지 30초 컷!

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숙취

친구, 연인, 가족, 직장동료와 함께하는 술자리는 마실때는 좋지만 술자리가 끝나고 과음을 하게되면 메스꺼움, 구토, 어지럼증이 동반하기 때문에 숙취 해소를 빠른 시일안에 하고 싶어집니다. 음주를 한 다음 알코올이 체내에 그대로 남아 지속적으로 힘들다면 스피드 숙취 해소법으로 빠른 숙취 해소를 하시길 바라며, 스피드 숙취 해소법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 녹차

녹차에는 아스파라긴산, 알라닌, 카테킨 등 알코올 분해 효소 작용을 돕는 성분이 함유되어 있습니다. 또한 안토시아닌 등 간세포 손상을 지켜주는 항산화 성분이 많기 때문에 간을 회복시키는데 도움을 줍니다. 또한, 음주 후 발생하는 두통에도 효과가 있지만 카페인이 함유되어 있기 때문에 다량 섭취는 피하는것이 좋습니다.

 

 

 

2. 꿀물

꿀에 함유되어 있는 과당은 알코올 분해, 음주로 인해 떨어진 형당 회복 및 기력 회복, 신진대사를 높이는데 도움을 줍니다. 또한, 칼륨이 다량 함유되어 있기 때문에 숙취로 인한 두통을 줄여주며 뜨거운 물에 꿀을 타서 마시는것이 가장 흡수가 빠르며 효과적입니다.

 

 

 

3. 비타민C

비타민C는 알코올 분해 능력을 높여주며, 과음으로 인한 숙취를 줄여주는데 도움이 됩니다. 비타민C음료나 생과일 주스를 마시는것도 좋지만, 귤이나 오렌지와 같은 비타민C가 풍부한 음식을 본연 그대로 섭취하시는것이 가장 좋습니다.

 

 

 

4. 콩나물국

콩나물은 체내 열을 낮추고, 수분 대사를 통해 노폐물을 몸 밖으로 내보내는것이 특징입니다. 특히, 콩나물에 함유되어 있는 아스파라긴산은 간 회복, 북어에 함유되어 있는 글루타싸이온은 아세트알데히드로 인한 간의 손상을 막아주기 때문에 숙취를 빨리 깰 수 있습니다.

 

 

 

5. 숙취해소제

숙취해소제를 먹고, 알코올 해독에 필요한 물을 충분히 많이 마시는것이 효과적입니다. 술을 모두 마신 후 보다는 술을 마시는 중간에 계속 물을 마셔주는것이 효과적이며, 술잔을 비울 때마다 물을 한잔씩 마셔주면 효과가 더욱 높습니다.

 

 

 

6. 깊은 숙면

알코올 대사는 우리 몸 속 장기 중 하나인 간이 담당하는데, 숙면을 취하는 동안 다른 활동 없이 간이 알코올 대사에 집중하기 때문에 과음을 한 다음날은 깊고 충분한 수면을 취하는것이 숙취 해소에 도움이 됩니다.

 

 

 

7. 온수 샤워

따뜻한 샤워는 혈액순환을 원활하게 도와 알코올 해독능력을 상승시켜 술을 빨리 깰 수 있도록 도움을 줍니다. 단, 술을 마신 직후 온수 샤워를 하게되면 심장에 부담을 줘 위험할수 있으니 온수 샤워나 사우나는 음주 직후가 아닌 음주 후 다음날이 가장 좋습니다.

 

 

이상으로 술 빨리 깨는법에 대해 포스팅을 마칩니다. 본 포스팅을 통해 빠른 숙취 해소법이 궁금하셨던 분들께 도움이 되는 포스팅이었길 바라며, 항상 행복하시길 바랍니다. 끝까지 열람 해 주셔서 감사합니다.

 

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